Fizinis judėjimas moters gyvenime: kaip sportuoti ir būti sveikai?

TEMOS:

• Kas yra fizinis raštingumas, mankšta ir sportas?

• Kokias treniruotes rinktis moterims?

• Kaip pasirinkti tinkamą krūvį siekiant ilgaamžiškumo?

• Dubens dugnas – moters apleistas raumuo

• Kvėpavimas – visko pagrindas

• Kaip visa tai susiję su mūsų hormonais ir stresu?

  
  
  PRAKTINĖ DALIS:

• Dubens dugno praktika

• Kvėpavimo pratimai

• Pagrindiniai laikysenos pratimai

• Jėgos pratimo mokymas