Grupinės treniruotės

Judėjimo džiaugsmas kartu – akimirkos iš grupinių treniruočių

Šiame albume – mūsų bendros pastangos, prakaitas, šypsenos ir progresas. Kiekviena treniruotė – dar vienas žingsnis pirmyn. Ačiū už jūsų energiją – jūs esat jėga!

Treniruočių registracija

Išsirink treniruotes ir užsiregistruokite dabar! Laukiame jūsų!

Treniruotės mix

Treniruotė Mix – tai dinamiška viso kūno treniruotė, kurioje harmoningai susipina skirtingi judesio metodai: funkcinių pratimų jėga, šokio laisvė, mobilumo lavinimas ir sąmoningo kvėpavimo ramybė.

Ši treniruotė sukurta tiems, kurie nori:

• stiprinti kūną ir lavinti ištvermę,

• patirti judėjimo džiaugsmą,

• pagerinti lankstumą bei laikyseną,

• subalansuoti fizinį aktyvumą su psichologinę savijauta.

Ką gausi:

• Subalansuotą pratimų seką visam kūnui;

• Įvairiapusišką fizinį krūvį be monotonijos;

• Judesio laisvę ir gerą nuotaiką;

• Tinkamą treniruotę tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Trukmė: ~55 min
Intensyvumas: vidutinis (pritaikomas pagal dalyvius)

50€/58€

Sąmoningo judesio/atsipalaidavimo terapija

Sąmoningo judesio/atsipalaidavimo terapija – tai švelni, bet gili kūno ir proto pažinimo kelionė. Čia svarbiausia ne intensyvumas, o buvimas čia ir dabar – judėjimas su dėmesingumu, sąmoningas kvėpavimas, kūno pojūčių pajautimas ir vidinė ramybė.

Ši praktika tinka kiekvienam, kuris nori:

• atsipalaiduoti ir išlaisvinti įtampas,

• geriau pažinti savo kūną ir jo siunčiamus signalus,

• atkurti vidinę pusiausvyrą per švelnų judesį,

• sugrįžti į sąmoningą, ramų buvimą.

Ko gali tikėtis:

• Lėtų, sklandžių ir vedamų judesių;

• Dėmesingo kvėpavimo pratimų;

• Vidinės tylos momentų ir gilaus atsipalaidavimo;

• Erdvės kūno pajautimui be įtampos ar vertinimo.

Trukmė: ~60 min
Intensyvumas: švelnus, prieinamas visiems

50€